Как восстановить потенцию в домашних условиях

07.05.2018 Автор: Главный редактор
Как восстановить потенцию в домашних условиях

Решая вопрос как восстановить потенцию в домашних условиях мужчина может обратиться ко множеству различных методик. Помочь могут народные средства, занятия спортом, сбалансированное питание. Они способны справиться не только с физическими аспектами эректильной дисфункции, но и наладить психологическую сторону проблемы. Чем раньше начать необходимые действия, тем больше вероятность до самой старости иметь стабильную эрекцию и высокое либидо. Сохранение «мужской силы» должно быть актуально для сильной половины человечества в любом возрасте, т.к. современный образ жизни приводит к тому, что даже 20-летние парни страдают от импотенции.

Не каждый мужчина хочет идти к врачу при появлении расстройств в половой сфере. Однако сделать это необходимо хотя бы для того, чтобы исключить вероятность развития заболеваний мочеполовой системы. После этого, даже если патологию обнаружили, врач обязательно посоветует вам попробовать изменить образ жизни и полечиться народными средствами. Только если не будет реакции для потенции от этих техник, переходят к медикаментозным препаратам и физиопроцедурам.

Правильное питание

Что необходимо есть, чтобы никогда не столкнуться со снижением эрекции или повысить её? В первую очередь для выздоровления мужчинам необходимо обратить внимание на количество полезных веществ, находящихся в их пище. Для быстрого восстановления сексуальной состоятельности требуется как можно полнее заполнить недостаток всех витаминов и микроэлементов, которые сильнее всего влияют на эректильную функцию. Такими веществами являются:

  • Цинк
  • Селен
  • Витамины А, С, Е, группы В
  • Аргинин
  • Аминокислоты

Больше всего подобных веществ содержится в продуктах-афродизиаках. В топ-5 здесь включены сычужина (желудок верблюда), устрицы, вареная репа, камбала и скумбрия. Рассмотрим эти продукты подробнее.

Сычужина. Считается экзотическим деликатесом, на востоке его принимают для повышения потенции. Наибольшую пользу он принесёт в вяленом виде (достаточно съесть пару грамм), однако из него готовят и настойки. Влияние сычуга оказывает на эндокринную систему, увеличивая выработку тестостерона и повышая сексуальное влечение.

Устрицы. Содержат в себе большое количество цинка, который необходим для правильной работы половых органов и синтеза гормонов. Кроме этого цинк увеличивает количество допамина – вещества, усиливающего либидо. Также устрицы имеют в составе ненасыщенные жирные кислоты, которые предотвращают развитие атеросклероза и делают сосуды крепче. Это положительно сказывается на эрекции, т.к. член лучше наполняется кровью и дольше находится в возбуждённом состоянии. Витамины А и Е оказывают омолаживающий эффект и способствуют выведению токсинов, а белки становятся главным строительным компонентом спермы.

Среди морепродуктов подобными свойствами по восстановлению потенции обладают также креветки, моллюски, мидии. Кальмары улучшают кровообращение, крабы улучшают секрецию половых желез и насыщают полезными веществами.

Репа. Полезна как в сыром, так и в вареном виде. Оказывает общеукрепляющее действие, успокаивает и снимает боли. Овощ способен усилить защитные силы организма, ускорить обмен веществ, снизить уровень холестерина в крови. Последнее важно для половой системы, т.к. холестериновые бляшки могут перекрыть сосуд и пенис не будет достигать необходимого состояния ригидности.

Камбала и скумбрия. Первая рыба чрезвычайно полезна, т.к. богата фосфором (повышает сексуальное влечение, улучшает качество семенной жидкости), йодом (повышает настроение, его недостаток может привести к бесплодию), цинком (необходим для производства тестостерона). Чтобы сохранить полезные свойства, её лучше всего готовить на пару или варить. В скумбрии есть большое количество омега-3 и омега-6 жирных кислот, также участвующих в синтезе тестостерона.

Как вылечить потенцию в домашних условиях при условии употребления в пищу овощей и фруктов? Лишь некоторые из них напрямую влияют на сексуальную состоятельность мужчины, остальные же просто полезны для здоровья в общем. Среди этих свежих продуктов особенно выделяют:

  1. Чеснок. Насыщает энергией, стабилизирует метаболизм, предотвращает развитие инсульта и инфаркта. Для потенции чеснок улучшает функционирование нервной системы, разжижает кровь, чтобы пенис быстрее и полнее её наполнился, повышает влечение
  2. Яблоки. Содержат фенилэтиламин, увеличивающий ощущение благополучия и снижающий стресс, повышают выносливость в постели, способствуют увеличению концентрации половых гормонов
  3. Бананы. Добавляет жизненной энергии, улучшает работу репродуктивной системы, повышает защитные силы организма, содержат серотонин – гормон счастья
  4. Перец. Благотворно влияет на дыхательную и пищеварительную системы, устраняет ломкость сосудов, снижает давление, способен улучшить самочувствие и циркуляцию крови в малом тазу
  5. Орехи и семечки. Кладезь витаминов и минералов, способствуют нормальной циркуляции крови, усиливают эрекцию, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания

Обратить внимание следует и на молочные продукты, такие как простокваша, кефир, творог. Мясо тоже необходимо для поддержания возбудимости, правильной работы нервных центров. Успокоить и повысить настроение способны шоколад, сладкий кофе, мёд. Продуктами, отрицательно влияющими на эректильную функцию, считаются:

  • Копчёности
  • Спиртные напитки, особенно пиво (содержит женские гормоны)
  • Большое количество соли и сахара к пище
  • Еда быстрого приготовления, полуфабрикаты
  • Выпечка, белый хлеб
  • Большое количество кофеина

Плохо сказываются на потенции та продукция, что содержит большое количество жиров или холестерина. Уменьшить в своё меню стоит количество жирного молока, сои, майонеза, колбас. Блюда желательно варить, тушить, готовить на пару, но отказаться от жарки. Если она необходима, то только на растительных жирах.

Физические занятия

Лечение потенции в домашних условиях никогда не обходится без физических упражнений. Они способны значительно улучшить работу эрекции, повысить контроль над эякуляцией, сделать секс качественный и ярче. Ниже мы перечислим одни из самых эффективных занятий, которые могут помочь работе эректильной функции:

  1. Потягивание на четвереньках. Исходным положением является поза на четвереньках, когда ладони находятся прямо под плечами, а бёдра перпендикулярны полу. Требуется выдохнуть и начать наклоняться назад, чтобы сесть ягодицами на ноги. Руки в это время нужно держать выпрямленными. Побыть в таком состоянии пару секунд, вернуться в первоначальное и повторить 3 раза
  2. Напряжение живота. Встаньте прямо, расслабьтесь. Вдохните низом живота, задержите дыхание и сожмите анус. Через 5 секунд расслабьте его и после этого медленно выдохните. Повторить 10 раз
  3. Приседания. Полезны для промежности, требуется поставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперёд, корпус наклонить чуть вперёд и, напрягая ягодицы, начать опускаться. В самой нижней точке можно сделать пару покачиваний и вернуться в исходную позицию. Сделать 5 заходов
  4. Маятник. Расставьте ноги пошире, присядьте, чтобы бёдра стали параллельны полу. Теперь начинайте делать движения тазом вперёд и назад, на выдохе и вдохе соответственно
  5. Камыш. Для выполнения упражнения лягте на спину, руки закрепите за головой. По очереди поднимайте надо собой ноги и делайте ими кругообразные движения, сначала по часовой стрелке, затем против неё. Повторить 7 раз
  6. Мостик. Необходимо лечь на спину, опереться о пол стопами, согнув ноги в коленях, а руки вытянуть вдоль тела. Теперь плавно поднимайте вверх таз, напрягая ягодицы и промежность. Задержавшись наверху на пару секунд, аккуратно опускайтесь
  7. Велосипед. Одно из самых простых упражнений. Для его выполнения надо лечь на спину, поднять ноги над собой, оторвав попу от пола. Для стабильности придерживайте поясницу руками, шея должна быть расслаблена

В ходе исполнения этого комплекса улучшится перистальтика желудка, начнут лучше работать мышцы нижней части тела. Благодаря активному сокращению ягодичных мышц эрекция станет стабильнее и продолжительнее. Физическое воздействие можно дополнить водными процедурами, например, контрастным душем или ванной с лавровым листом и ромашкой. Для нормального функционирования половых органов необходима и регулярная интимная жизнь. Она тоже поможет разогнать кровь и повысить сексуальную активность.

Народные средства

Восстановление потенции в домашних условиях возможно и благодаря народной медицине. Советов по повышению эректильной функции существует не мало, большинство из них включает использование лекарственных трав и растений. Полезными для мужчин считаются зверобой, крапива, чабрец, алоэ, женьшень, плоды боярышника и т.д. Петрушка содержит большое количество минералов, она очень мягко восстанавливает потенцию и помогает продержаться её на нужном уровне. Принимать её можно такими способами:

  • 100 г зелени залейте 1 ст.л. льняного или оливкового масла, хорошо перемешайте. Принимать по 3 раза в день по 1 ложке за 30 минут до еды. Продолжительность лечения – до появления улучшений, но не дольше 3 месяцев
  • Смешайте 100 г петрушки, столько же плодов шиповника (должны быть перемолоты в порошок), 180 мл мёда и такого же объёма возьмите красного вина. Дать постоять в холодильнике неделю, затем есть по 1 чайной ложке трижды в день натощак в течение 3 недель

Чабрец обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому защитит организм мужчины от различных инфекций и уменьшит имеющиеся воспалительные процессы. Также трава способна повышать качество спермы, поэтому будет полезна тем, кто пытается зачать ребёнка. Из тимьяна (другое название растения) обычно говорят отвар. Рецепт его приготовления в домашних условиях выглядит следующим образом:

  1. Засыпьте 2 столовые ложки сухого чабреца в термос
  2. Залейте его 500 мл свежего кипятка
  3. Дайте настояться в течение 1,5-2 часов, затем процедите
  4. Принимать 2 раза в сутки на протяжении 2 недель, затем такой же перерыв и ещё 1 курс

Из чабреца же делают масло, которое можно использовать при массаже промежности. Для него берут около 150 г травы и смешивают с 300 мл тыквенного масла (можно и другое, главное, чтобы оно было изготовлено путём холодного прессования). Теперь смесь ставят на водяную баню и дают постоять 5 минут, после чего убирают остатки сырья. Полезный напиток с ним же готовят, смешав с мятой и заварив вечером, дав настояться ночь и выпив утром. Пропорции растений берут одинаковые.

При наличии серьёзных патологий народные средства должны быть только дополнением к основному лечению, но никак не его заменой. Совместив обе методики, выздоровление наступит быстрее, а мужчине придётся меньше страдать от несостоятельности в постели.

Дубровник также обладает мощными свойствами повышать потенцию. В домашних условиях из него готовят отвары и настойки. Например, можно смешать 5 ст.л. травы и 1 л воды, дать постоять 2 суток, а затем пить по полстакана 2 раза в день. У боярышника для эректильной функции полезны только плоды. С ними по народным рецептам делают настойку:

  • Возьмите 2 большие ложки ягод, 400 мл водки
  • Смешивает ингредиенты, переливаем в стеклянную емкость и оставляем в тёмном месте на 7 дней
  • Принимает по 30 капель трижды в день, желательно на пустой желудок
  • Длительность терапии – один месяц

Из этих же плодов выходит богатый на целебные свойства отвар. Он стимулирует кровообращение, повышает эластичность сосудов, предотвращает застои крови. Чтобы его приготовить, 4 ст.л. плодов заливают 400 мл кипятка, затем держат на медленном огне около 10 минут. После того, как отвар остынет, его пьют за 1 присест утром.

Не менее полезен, чем травы, для мужской потенции мёд. Этот продукт пчеловодства называют природным афродизиаком, его едят для укрепления иммунитета и для восстановления умственных и физических сил. Также мёд способен улучшить работу органов ЖКТ, повысить прочность костей, избавить от простуд и отравлений. На сильный пол благотворно влияет его смесь с грецкими орехами. Их берут в одинаковых пропорциях, смешивают и едят по 1 ложке в день. Хранить продукт нужно в холодильнике.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Вам так же может быть интересно
Упражнения для потенции в домашних условиях: Упражнения для потенции в домашних условиях
Как восстановить потенцию народными средствами: полезные травы, рецепты с ними, профилактика Как восстановить потенцию народными средствами?
Как поднять потенцию у мужчины народными средствами
Как увеличить потенцию в домашних условиях: упражнения и массаж, народные средства, образ жизни Как увеличить потенцию в домашних условиях?
Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Женя 15.11.2018

    А не проще купить какое-то средство для востановления потенции? Например, уротрин?
    Как только у меня начались такие "неловкие" проблемы - я мигом начал искать адекватное средство и наткнулся на уротрин. Пропил недельку и все прошло, теперь член стоит как кол.

Добавление комментария
Потенция
Социальный опрос
Вы посещаете регулярно уролога?
Самые популярные
Самые эффективные народные средства от бактериального простатита Самые эффективные народные средства от бактериального простатита
Массаж от простатита Массаж от простатита
Спрей М 16 для потенции Спрей М 16 для потенции