Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

13.08.2018 Автор: Главный редактор
Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Многих представителей сильного половины человечества интересуют вопросы, как повысить потенцию у мужчин естественными способами и как сделать это быстрее всего. Прежде чем начинать узнавать ответы на эти вопросы, необходимо узнать, что стало причиной расстройств эректильной функции и попытаться избавиться от них. Это будет первым шагом к улучшению состояния, после которого можно корректировать свой образ жизни.

От проблем с эрекцией не застрахован ни один мужчина. Их могут вызвать временные явления вроде усталости и переутомления, резкой смены погоды и температур. В более серьёзных случаях виновниками становятся заболевания мочеполовой сферы, лишний вес, вредные привычки. Разобравшись с этими факторами, будет легче повысить потенцию и вернуть её к нормальному состоянию.

Важно знать! "Как повысить потенцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов..."Читать далее...

Правильное питание

Одну из главных ролей в восстановлении половой функции мужчины играет правильное питание. Продукты способны как увеличить иммунитет и наладить работу организма, так и полностью дестабилизировать гормональный фон и вызвать импотенцию. Для слаженной работы систем человеку должно хватать всех питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Обеспечить большую часть из них может только пища, т.к. некоторые из веществ просто не синтезируются в нашем организме.

Особенно полезными будут продукты, способные повысить уровень тестостерона и улучшить кровообращение в малом тазу, так называемые афродизиаки. Самыми известными среди них являются устрицы, виноград, чеснок и лук, яйца, мёд и шоколад.

Чтобы повысить либидо и эрекцию естественным способом, а не принимая таблетки, необходимо уделить внимание продукции, богатой цинком и селеном. Эти микроэлементы способны:

  • Увеличить синтез тестостерона
  • Повысить качество спермы
  • Повысить жизнеспособность сперматозоидов
  • Увеличить половое влечение
  • Помочь работе предстательной железы

На цинк богаты репа и виноград, мясо курицы и кролика, морепродукты. Селена много в яйцах, чесноке, яблоках и капусте. Среди полезных продуктов числятся все зелёные овощи, т.к. они содержат витамин Е. Он обладает омолаживающим эффектом, помогает предотвратить развитие сахарного диабета (напрямую влияет на потенцию), препятствует ломкости капилляров, в т.ч. в пенисе. При недостатке этого витамина нарушается процесс сперматогенеза, портится состояние кожи, организм быстрее загрязняется вредными веществами. В рационе мужчины должны присутствовать:

  1. Орехи, семечки
  2. Свежие фрукты и овощи
  3. Нежирные рыба и мясо
  4. Специи
  5. Мёд
  6. Свежие соки

Разберёмся с их действием поближе.

Орехи. Давно известны своей пользой для мужской потенции. Они содержат много витаминов, налаживают кровообращение и гормональный фон, положительно влияют на нервную систему. Также многие из них содержат аргинин – вещество, которые высвобождает из тканей оксид азота, необходимый для стабильной эрекции. Многие из орехов даже включают в лечение заболеваний мочеполовой сферы. Самыми лучшими среди них являются грецкие и кешью.

Врачи рекомендуют!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!...

Читать подробнее...

Первые благоприятно влияют на процесс сперматогенеза, улучшают форму сперматозоидов и их активность, а также повышают концентрацию. Кешью содержит много цинка, необходимого для образования тестостерона. Они отлично борются с усталостью, снижают риск развития рака предстательной железы.

Фрукты и овощи. В одинаковой степени способны оказывать положительное влияние на сексуальное влечение. Натуральные продукты не навредят здоровью, повысят иммунитет и смогут наладить работу других систем самым естественным способом. Самыми сильными афродизиаками считаются лук и чеснок, капуста, свекла и репа, бананы, клубника, виноград, манго. Лук и чеснок обладают такими свойствами:

  • Стимулируют наступление эрекции
  • Разжижают кровь, давая половому члену быстрее наполниться кровью
  • Обеспечивают более стойкую эрекцию
  • Насыщают витаминами, благодаря чему улучшается работа половой сферы

Капуста хороша в борьбе с преждевременным семяизвержением, т.к. активные соединения, содержащиеся в ней, положительно влияют на спинной мозг. Но ещё полезнее квашеная капуста, т.к. она повышает стрессоустойчивость, обладает омолаживающим эффектом, борется с холестериновыми бляшками. Все эти явления благоприятно сказываются на потенции. Бананы улучшает обменные процессы, помогает восстановить силы после физических и умственных нагрузок. Манго полезен тем, что снижает уровень холестерина, помогает снижению веса, повышает либидо и выработку половых гормонов.

Соки. Свежевыжатые соки (а не магазинная продукция) также приносят большую пользу здоровью. Хорошо влияют на эректильную функцию соки граната (улучшает кровообращение в половых органах), тыквы (увеличивает уровень тестостерона в крови), арбуза (содержит аргинин, действие которого мы описывали ранее).

Упражнения для потенции

Для мужского здоровья различные упражнения никогда не будут лишними. Существует несложный комплекс занятий, выполняя который можно натренировать лобковую мышцу, которая отвечает за поддержание эрекции. Выглядит он так:

  1. Начинать стоит с небольшой разминки, чтобы не растянуть мышцы или повредить себе каким-то другим способом
  2. Затем приступают к вращению тазом. Исходное положение – ноги расставить на расстоянии плеч, руки на поясе. По 5 минут делайте вращения сначала в одну сторону, затем в другую
  3. Теперь начинайте шагать на месте 5 минут, стараясь поднимать колени как можно выше
  4. Следующее упражнение – необходимо немного присесть, чтобы колени смотрели в разные стороны, затем постараться опуститься так, чтобы бедра стали в одну линию параллельно полу. Теперь напрягите ягодицы и расслабьте их, повторяйте несколько минут
  5. Похожим образом делают приседания, на вдохе опускаясь и напрягая мышцы ягодиц, а на выходе поднимаясь и расслабляясь
  6. Следующим делаем «Мост», не отрывая от пола стопы и руки. Для этого необходимо лечь на спину, вытянуть передние конечности вдоль тела, а ноги согнуть в коленях. Теперь приподнимайте таз, чтоб опираться на пол только шеей, руками и стопами. Сделать по 10 заходов
  7. Последним выполняют «Велосипед» - лёжа на спине, необходимо вращать ногами в воздухе, будто крутите педали. Повторять 3 минуты

В любой момент мужчина может выполнять упражнение на напряжение лобково-копчиковой мышцы, что тоже является естественным способом повышения либидо. Необходимо просто напрягать её на пару секунд, а затем расслаблять. Это поможет сдерживать эякуляцию, сделает мужчину более выносливым в постели и избавит от застоев крови. Не помешает выполнение такого упражнения, как «хождение» на ягодицах. Для него требуется сесть на пятую точку и вытянуть вперёд ноги.

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний - вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Перейти на сайт поставщика »

 

Теперь приступаем к самому занятию – по очереди переставляем ягодицы, отрывая их от пола, и таким образом продвигаемся вперёд. Руками помогать себе нельзя. Ещё одно упражнение для поднятия «мужской силы» - «Лодочка». Для её выполнения ложатся на пол на живот, а затем одновременно приподнимают руки и ноги, при этом напрягая ягодицы. В подобном положении надо продержаться 5 секунд, а затем вернуться в исходное.

Можно выполнять также закидывание ног за голову из положения лёжа. Упражнение напоминает «Берёзку», только конечности нужно поднять и завести за голову, не касаясь или пола. В этом состоянии проведите 15 секунд, после чего вернитесь к начальному. Достаточно делать по 10 повторов в день.

Народные средства

Одной из популярных методик как повысить потенцию у мужчин естественными методами называют народную медицину. Она позволит не просто улучшить половую сферу, но также может избавить от некоторых заболеваний (простатит на начальной стадии, геморрой), которые мешают нормальному интимному акту. Среди различных трав и растений полезными для потенции свойствами обладают крапива, женьшень, имбирь, чабрец, мёд, хмель и другие. Вот несколько эффективных рецептов:

  • Смешайте в одинаковых пропорциях мёд и плоды грецких орехов. После этого ежедневно съедайте по 50 г смеси после еды (за 1 присест либо разделив на несколько), можно запивать молоком
  • Залейте 100 г измельчённого чабреца 200 мг кипятка. Настаивайте в течение часа, после чего процедите и выпейте перед едой
  • Возьмите 50 г свежих листьев крапивы (или 100 г сухих), залейте их 1 стаканом кипятка, затем добавьте к отвару ложку мёда. Полученный напиток пьют вместо чая
  • Возьмите в соотношении 10:5:1 женьшень, мёд и корицу. Сначала заваривают первый компонент, в 500 мл кипятка, и настаивают 2 дня. После этого отвар ставят на медленный огонь и добавляют мёд. После того как состав покипит 30 минут, к нему высыпают корицу. Ещё через 3 часа кипения на медленном огне напиток снимают и настаивают 3 дня. Пить необходимо по 200 мл 2 раза в день
  • Из корней аира можно сделать настойку для повышения потенции. Для этого его смешивают со спиртом (в пропорциях 1 к 5), и оставляют в темном месте на 2 недели. Принимать необходимо по 20 капель настойки 3 раза в сутки в течение месяца
  • Залейте 1 л воды по 50 г плодов шиповника, листьев крыжовника, а также 150 г ягод рябины. Всё это варится на медленном огне 20 минут, после чего оставляется остывать. Пить нужно по 200 мл 3 раза в день

Хорошими качествами обладает отвар из зверобоя. 2 столовые ложки ставы заливают 250 мл кипятка, после чего оставляют на 2 часа настаиваться. После процеживания, отвар требуется пить трижды в день по 50 мл.

Положительно на половое влечение влияют чай из хмеля, чабреца, зелёный чай, а также чёрный, но с добавлением имбиря, шафрана, гвоздики.

Как уже упоминалось ранее, для потенции очень полезен чеснок. Но его можно есть не только в сыром виде, но и готовить настойки. Так, около 1 кг продукта засыпают в трёхлитровую банку, после чего её до верху заполняют кипятком. Настой должен стоять месяц, периодически его встряхивают. Принимают лекарство по 1 ст.л. пока не закончится жидкость. Другой рецепт выглядит так:

  1. Возьмите головку чеснока и 0,2 л белого вина
  2. Пропустите чеснок через мясорубку, после чего полученную кашицу 20 минут кипятите в алкоголе
  3. Отвар выливают в стеклянную ёмкость и хранят в холодильнике
  4. Пить требуется по 3 ч.л. за 15 минут до еды в течение 3 дней. Затем идёт перерыв в 10 суток, после чего курс повторяется ещё дважды

Для улучшения потенции естественным способом мужчина может смешать с мёдом тыквенные семечки в одинаковых пропорциях. Есть смесь надо около 5-6 раз в день, по 1 ст.л. множеством полезных свойств обладают осиновая кора и почки. Их лучше приобретать в аптеке, однако можно собрать самостоятельно. Для приготовления настоя из почек необходимо в одном стакане кипятка полчаса заваривать 2 ст.л. ингредиента. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, можно добавить ложку мёда.

Довольно старым, но эффективным рецептом является смесь из инжира, изюма и чернослива. Их берут по 200 г, по желанию добавляют ещё 12 грецких орехов. Все компоненты мелко измельчаются и ставятся в холодильник. Каждый день требуется съесть по 2 больших ложки массы, запивая молоком.

"Увеличить пенис можно КАЖДОМУ!"

Возьмите за правило, каждый день с утреца, первым делом начинайте...

>

Больше информации о повышении тестестерона естественным образом можно найти в видео.

Другие рекомендации

Кроме перечисленных методов, существуют и другие рекомендации, которые могут помочь быстрее избавиться от полового бессилия. В первую очередь мужчине следует лучше следить за своими весом и давлением. Лишний вес всегда был врагом эректильной функции, т.к. в этом состоянии увеличивается уровень эстрогенов – женских гормонов – в крови. Они ухудшают здоровье, понижают выработку мужских гормонов, тем самым снижая либидо и сексуальное влечение. Давление, как повышенное, так и пониженное, тоже отрицательно сказывается на потенции.

Высокое АД не даёт сосудам расшириться, поэтому член не наполняется кровью полностью, т.е. не достигает нужного состояния ригидности для проникновения во влагалище. При низком АД мужчина испытывает вялость и усталость, у него понижается работоспособность, поэтому никакого желания заняться сексом он не испытывает. Также стоит контролировать уровень сахара и холестерина в крови, т.к. повышенное их количество может привести к таким болезням, которые не совместимы с нормальной потенцией. Стоит соблюдать и такие правила:

  • Регулярно заниматься сексом. Это поможет поддерживать сексуальное здоровье на должном уровне
  • Отказаться от вредных привычек. Они сильно влияют на мочеполовую систему, ослабляя эрекцию и влечение к противоположному полу
  • Вести активный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физических занятий после неё может привести к застоям крови, которые становятся причиной многих болезней половых органов
  • Меньше переживать и избегать стрессов. Половая функция угнетается при подобных состояниях

Особое внимание стоит уделить здоровому сну. Мужчина должен спать не меньше 8 часов, в полной тишине и темноте, только так организм восполнит свои ресурсы. Старайтесь выделять время и на отдых, т.к. переутомление тоже негативно сказывается на эректильной функции. Если же причиной проблем являются серьёзные болезни, то мужчине стоит обратиться к врачу за медикаментозной помощью.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

  • Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
  • Это раз.
  • Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
  • Это два.
  • Всего за месяц!
  • Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов...>>> Читать далее



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Вам так же может быть интересно
Как быстро поднять потенцию перед половым актом: средства для мгновенного повышения Как быстро поднять потенцию перед актом?
До какого возраста мужчина может сохранять потенцию: когда начинается снижение, причины, советы До какого возраста мужчина может сохранять потенцию?
Стимуляторы потенции мужчин: мужские препараты, таблетки Верона, другие средства для поднятия потенции Стимуляторы потенции мужчин
Витамины для мужчин для улучшения потенции: кому полезны, как принимать, где найти Витамины для мужчин для улучшения потенции
Добавление комментария
Потенция
Социальный опрос
Когда вы последний раз сдавали анализы?
Самые популярные
Самые эффективные народные средства от бактериального простатита Самые эффективные народные средства от бактериального простатита
Массаж от простатита Массаж от простатита
Спрей М 16 для потенции Спрей М 16 для потенции