
Слабая потенции – серьезная проблема, способная разрушить сексуальную жизнь и погубить мужскую самооценку. Решать пикантную неприятность нужно незамедлительно.
Каждому мужчине будет полезно узнать, как увеличить потенцию в домашних условиях. Мужская еда, спорт, тренировка половых мышц, контрастные ванны, даосский массаж и народные средства возродят сексуальную силу и навсегда избавят от неловких ситуаций в постели.
Важно знать! "Как повысить потенцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов..."Читать далее...
Совет 1. Найдите причину
Исключение провоцирующего фактора – ваша главная задача. Подумайте, что именно привело к ослаблению потенции. Это может быть:
- Неправильное питание
- Избыток веса
- Низкая активность
- Физическая слабость
- Пристрастие к алкоголю, курение
- Психическое напряжение
- Затяжная усталость
- Неполноценный сон
Устраните проблему и вы сможете быстро наладить работу органов «любви», используя простые способы, не требующие особых усилий и средств.
Совет 2. Пересмотрите свой рацион
Правильная пища с обилием витаминов «размножения» гарантировано обеспечит увеличение потенции в домашних условиях. А, Е, В6, В12, Zn, Mg, F, Ca – эти вещества обязательно должны быть в рационе каждого мужчины. Их недостаток приводит к замедлению синтеза тестостерона - мужского гормона, обеспечивающего стойкое либидо. Для нормализации гормонального баланса и повышения сексуальной функции необходимо постоянно кушать полезные продукты:
- Морскую продукцию: рыбу, мидии, креветки
- Красное мясо нежирных сортов
- Яйца
- Орехи, кедровые и грецкие
- Мед, пергу
- Сельдерей, спаржевую фасоль, репу, чеснок, имбирь
- Зелень: салат, петрушку, кинзу
- Любые ягоды, фрукты
Откажитесь от алкоголя, энергетиков, сигарет, газировок, Фаст фуда и мучных десертов.
Врачи рекомендуют!Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!...
Читать подробнее...
Совет 3. Делайте упражнения Кегеля
Это особенная гимнастика для тренировки главной сексуальной мышцы – лобково-копчиковой (ЛК), ответственной за оргазменные сокращения. Приемы Кегеля позволяют усилить кровоснабжение детородных органов, укрепляют половые мышцы и повышают мужскую потенцию.
Прочувствовать ЛК-мышцу достаточно легко. Попробуйте остановить процесс мочеиспускания - задержать струю, она при этом напрягается. Тренировка Кегеля построена по принципу «напряжение-расслабление». Занятия проводят дважды в день.
Упражнения Кегеля
- «Остановка струи». Это принудительная задержка мочеиспускания и дальнейшее возобновление. Нужно выполнять 3 остановки за подход.
- «Напряжение». ЛК-мышцу нужно сильно напрячь, задержатся на несколько секунд и отпустить. Обратите внимание, должна работать только ЛК-мышца, другие тазовые мышцы не участвуют в этой тренировке. В день нужно делать 10 таких напряжений и расслаблений.
- «Вращения тазом». Станьте прямо, ноги выровняйте по ширине плеч и вращайте тазом 10 раз по часовой стрелке и столько же в противоположную сторону.
- «Удержать камень». Выполняется стоя с немного согнутыми коленками. Далее сгибаем колени до прямого угла, и в этой позе нужно максимально напрячь и поочередно расслабить ягодицы не менее 3 раз. Отдыхаем на ровных ногах и повторяем все 10 раз.
- «Мост». Необходимо лечь, руки сложить вдоль тела, согнуть коленки и упереться ступнями. Теперь работаем тазом, высоко поднимаем и опускаем, в верхней точке колени должны создавать ровный угол. Нужно 10 повторений за один подход.
Методика Кегеля дает быстрый и стабильный результат, ежедневно выполняйте упражнения и вам больше не понадобиться думать, как увеличить потенцию в домашних условиях.
Совет 4. Контрастные ванны
Устранить половую слабость помогут контрастные ванны для тазовой области. Такой метод тренирует сосуды репродуктивных органов и восстанавливает потенцию. Подобное действие оказывает и контрастный душ. Вам понадобится два тазика. Первый наполняем прохладной водой, другой - теплой. Для первого раза температурная разница минимальная - 3-5 °С, далее амплитуду следует увеличивать.
Садитесь поочередно в холодную, горячую воду, выдерживайте по одной минуте. Повторите так до 10 раз для каждой ванночки. Один сеанс займет 15-20 минут. Продолжительность контрастной терапии – 14 дней. Еще мужчинам при слабой потенции полезно париться в сауне, бане. Это стимулирует кровоток и возвращает половую силу. Чтобы усилить потенцию, надо париться до 3 раз в неделю по 20-30 минут.
El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.
Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний - вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.
Совет 5. Проводите самомассаж от даосских монахов
Техника основана на учениях даосских монахов с Востока. Эта сексуальная практика обеспечит высокую потенцию и сохранит вашу половую активность на долгие-долгие годы. Эта техника представляет собой самомассаж гениталий. При выполнении соблюдайте особые правила:
- Снимите нижнее белье и наденьте свободный низ
- Займите удобное положение: стоя, лежа, сидя
- Для полного расслабления прежде хорошо принять теплый душ
- Не занимайтесь даосской практикой, если вы плохо себя чувствуете, или заболели
- Процедура должна проводиться в состоянии полового покоя
Если вы ищете беспроигрышный способ, как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях, даосский массаж – именно то.
Техника массажа
- Массаж таза. Разогрейте ладони и помассируйте зону между копчиком и задним проходом. Массаж проводиться круговыми движениями, сперва по часовой стрелки, потом – обратно. Такое нужно проделать для каждой точки крестца. Выполняйте процедуру дважды в неделю.
- Массаж лобка. Выполняется сидя. Ноги в раздвинутом положении, гениталии свободно свисают. Одной рукой следует взять яички посредине мошонки и немного оттянуть к низу. В этот момент левой ладонью нажмите на лобок и массируйте его по кругу, за часовой стрелкой и против. Только потом отпустите семенники. Массаж повторяется несколько раз.
- Массаж яичек – стимулирует выработку тестостерона и кровоснабжение пениса. Разогретыми руками обхватите правое яичко и всеми пальцами усиленно массируйте, не доводя до болезненных ощущений. Затем примитесь за второе яичко.
- Массаж пениса. Выполняется не в эрегированном состоянии. Член нужно взять за головку и хорошо сжать в руке. Оттяните его от себя насколько возможно далеко и задержитесь в этой точке на несколько секунд. Потом вернитесь в начальное положение, через 30 секунд помассируйте весь пенис круговыми движениями. Делайте пять растяжений за раз. В заключение – 10 раз сильно сожмите свой детородный орган.
Массаж может делать и партнерша, однако всегда помните, процедуру нельзя заканчивать эякуляцией.
Совет 6. Воспользуйтесь народными рецептами
Обратите внимание, есть природные средства, которые поднимают потенцию. Некоторые натуральные продукты и травы направлено действуют на мужские репродуктивные органы и решают проблему, не хуже аптечных препаратов.
Рецепты для потенции
- Имбирь – сильный афродизиак, восстанавливает мужскую потенцию и добавляет половой стойкости. В корнеплоде содержится много цинка, который стимулирует выработку гормона любви, тестостерона и так поднимает потенцию. Мужчинам рекомендовано разжевывать небольшие кусочки сырого корня пару раз на день. Полезно добавлять имбирь в горячие, холодные напитки.
- Женьшень – это мощный стимулятор. Корень усиливает кровоснабжение мужских органов и добавляет стойкости эрекции. Чтобы укрепить сексуальную силу надо принимать экстракт (настойку) женьшеня, разведенный в воде. Начинать стоит с одной капли и ежедневно повышать дозу (+ 1 капля). Доводим количество настойки до 28 капель за прием. Курс займет 28 дней. Повторяем каждые 3 месяца.
Другой вариант – смесь корня женьшеня и меда. Смешиваем 25 г натертого свежего корня и 700 мл меда. Настаиваем минимум 10 дней. Готовое зелье принимайте по 1 ч. л. трижды в день в течение двух месяцев.
- Чабрец – богат цинком и добавляет крепости мужскому здоровью. Масло чабреца (есть в аптеке) нужно втирать в зону промежности, это стимулирует активные точки и так пробуждает сексуальную силу.
- Орехи+мед – взрывная витаминная смесь. Для мужчин это незаменимый витаминно-минеральный источник, богатый цинком. Измельчите орешки, залейте медом в равной пропорции и кушайте по 1 ст. ложке перед едой.
Совет 7. Меняйте принципы жизни
Крайне важно вести здоровый - активный образ жизни. Ведь очень часто именно нездоровый режим дня и малая активность приводят к снижению сексуальной функции. Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие правила:
- Начните правильно питаться
- Займитесь спортом
- Избегайте стрессовых ситуаций
- Соблюдайте режим бодрствования и сна
- Спите минимум 8 часов
- Откажитесь от курения и алкоголя, они тормозят синтез тестостерона
У физически крепких мужчин, которые правильно кушают, достаточно спят и устойчивы к стрессам всегда будет 100% потенция.
Обратите внимание на свой вес! Если есть лишние килограммы, срочно бегите в спортзал.
Помните, полные мужчины часто имеют проблемы с потенцией. Избыток жира приводит к накоплению вредного холестерина, закупоривающего сосуды, увеличению уровня женских гормонов и снижению производства тестостерона! Результат – низкая потенция и нежелание заниматься сексом.
КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?
- Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
- Это раз.
- Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
- Это два.
- Всего за месяц!
- Это три.
Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов...>>> Читать далее