Упражнения при хроническом простатите

17.07.2018 Автор: Главный редактор
Упражнения при хроническом простатите

Одним из стандартных методов лечения воспаления простаты является лечебная физкультура. Упражнения при хроническом простатите должны выполняться ежедневно и желательно в комплексе с другими техниками. Лишь тренировки могут облегчить состояние больного, но избавить от всех симптомов или причины заболевания не в силах. Ходить на занятия ЛФК можно в больницу, там они выполняются под присмотром врача и точно смогут принести мужчине положительные результаты. В домашних условиях заниматься тоже разрешают, но комплекс упражнений необходимо обязательно обговорить с лечащим врачом.

Не каждому больному могут быть разрешены упражнения, ведь для их выполнения есть довольно много противопоказаний. Когда их нет, можно смело приступать к занятиям с самого первого дня лечения. Подробнее о том, какие упражнения подходят больным и технике их выполнения в нашей статье.

Общая информация о болезни

Простатитом называют воспалительные явления в предстательной железе, которые приводят к большому числу неприятных последствий. Наблюдается патология у мужчин после 30 лет, самый пик заболеваний приходится на возраст после 50 лет. Высока вероятность заболеть не только у пожилых мужчин, но и у тех, кто курит или злоупотребляет алкоголем, имеет сидячую работу, страдает от лишнего веса. Причинами патологии способны стать:

  • Дисбаланс гормонального фона
  • Постоянные переохлаждения
  • Травмы малого таза, проведение на нём операций
  • Ослабление иммунной системы
  • Наличие воспалений в соседних органах
  • Попадание в простату патогенных микроорганизмов

Последнее может происходить несколькими путями: через крови, лимфу или по восходящему пути по уретре (при несоблюдении личной гигиены, сексе с носителем возбудителя инфекции). Спровоцировать воспалительные явления могут вредная пища, слишком активная половая жизнь или полное её отсутствие, сильные физический нагрузки, стресс. Начаться воспаление может из-за похожих болезней в соседних органах – уретрита, цистита, везикулита. Иногда они не вызывают простатит, а, наоборот, становятся результатом его появления.

Одним из самых часто встречаемых недугом вместе с простатитом называют аденому предстательной железы – доброкачественное разрастание её тканей.

Клиническая картина заболевания может быть как довольно яркой, так и практически незаметной. Проявляется болезнь через затруднение мочеиспускания, расстройство половой функции и болевой синдром. Если говорить подробнее, то ожидать при ней можно:

  1. Болей во время похода в туалет, прерывания струи, выхода урины по каплям
  2. Чувства неполного опорожнения мочевика после него
  3. Учащения позывов в туалет, особенно ночами
  4. Болей при половом акте, эякуляции
  5. Преждевременное или задержанное семяизвержение
  6. Ослабления эрекции, её отсутствия, уменьшения сексуального влечения

Свидетельствуют о воспалении предстательной железы повышенная температура и слабость, пониженная работоспособность. Также можно заметить постоянную усталость, ломоту в теле, головные боли. С психологической стороны при проблемах в постели мужчина может спасть в депрессию, стать более раздражительным или агрессивным. Для лечения всех этих симптомов медики используют лекарственные средства и физиотерапию, а в качестве дополнения диету и ЛФК.

Физические упражнения при хроническом простатите не считаются главным методом лечения, но без них не обходится практически ни один курс. Используют их для устранения воспаления, вызванного застойными явлениями и любыми другими причинами. Однако при бактериальной причине болезни необходимо сначала провести антибактериальную терапию, т.к. есть вероятность распространения инфекции кровью при улучшении её циркуляции.

Польза физических занятий

От физических занятий человек всегда может получить много пользы, причём не для одной системы, а для всего организма в целом. Те, кто занимается ими на регулярной основе, может в большинстве случаев не опасаться воспаления, т.к. большая часть случае в приходится на застой жидкостей в малом тазу. Однако вызвать заболевание могут и иные факторы, некоторых из них просто невозможно избежать – наследственность, возраст, врождённые особенности. Назначить занятия может только специалист, также как и скорректировать время физического комплекса, необходимую нагрузку. При остром воспалении она должна быть минимальна, а при хронической стадии больной может уделять занятия больше времени.

Какую пользу можно получить от упражнений? Во-первых, они помогают улучшить кровообращение в малом тазу. Вместе с этим в ткани простаты начинает попадать больше активных веществ из лекарственных средств, она получают больше кислорода и питательных веществ. Благодаря этому активизируется местная иммунная система, быстрее восстанавливаются пораженные участки железы. Также от них можно ожидать:

  • Улучшения работы обменных процессов
  • Ускорения регенерации тканей
  • Повышения эректильной функции
  • Положительного влияния на нервную систему
  • Профилактики различных осложнений
  • Повышения работоспособности больного

Всё это получить можно лишь при регулярных занятиях, если же уделять им внимание время от времени никаких эффектов не будет. Упражнения при хроническом простатите у мужчин благоприятно сказываются на работе пищеварительной системы, производят естественный массаж предстательной железы, повышают тонус мышц. Также с ними снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, падает уровень холестерина и стабилизируется давление, улучшается подвижность суставов, вырабатываются гормоны, обладающие антидепрессантным действием.

Эффективные упражнения

Перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом, какие нагрузки подойдут конкретно вам и не нанесут ли они вреда. Регулярные упражнения могут назначить не всем, например, при обострении или подозрении на абсцесс их могут на время запретить. Какие задания могут выполняться:

  1. Приседания
  2. Махи ноги, сгибание и разгибание конечностей
  3. Наклоны, прогибы
  4. Проработка внутренних мышц (упражнения Кегеля)

Начинать стоит с небольших нагрузок, т.к. противоположное может привести к раздражению воспалённых тканей. Как только вы привыкнете к такой нагрузке, её можно увеличить, пока не дойдёте до необходимого числа повторений упражнений. Перед началом обязательно 2-3 минуты уделить для разминки, чтобы не навредить мышцам и связкам. Подойдёт для больных такой комплекс:

  • Выполняйте шаг на месте на протяжении 2 минут, стараясь поднимать колени как можно выше
  • Лягте на пол и поднимите над собой нижние конечности, подержите их ровными над собой 20 секунд и аккуратно опустите. Повторить 10 раз, затем сделать небольшой перерыв и сделать упражнение ещё раз
  • Сядьте на полу, вытянув перед собой ноги. Не сгибая нижние конечности, начтите передвигаться вперёд на ягодицах, стараясь сделать «шаг» как можно больше. Пройдя около 2-3 метров вперёд, таким же способом возвращайтесь назад
  • Встаньте, расслабьтесь и начинайте выполнять прыжки, попеременно повыше и пониже. Начать стоит с 50 повторений, но постепенно их число необходимо довести до 200
  • Опуститесь на корточки, на входе начинайте медленно подниматься, одновременно с этим отводя правую ногу в сторону. Выдохните, опять присядьте и повторите с другой ногой. Всего нужно сделать по 10 заходов на каждую конечность
  • Лягте на живот, стараясь сделать упражнение «Лодочка», когда одновременно от пола отрываются все конечности и нужно как можно больше прогнуться в спине

Эффективными считаются для лечения хронического простатита такие упражнения как упражнения Кегеля. Они представляют собой сокращения такой части тела как лобково-копчиковая мышца. Она отвечает на потенцию, т.к. вызывает ритмичные сокращения во время оргазма и позволяет контролировать эякуляцию. При её тренировках можно добиться улучшения кровообращения около половых органов, повышения яркости оргазма, небольшого массирования предстательной железы. Для обнаружения мышцы советуют во время похода в уборную попробовать остановить струю мочи – та мышца, что напряглась в этот момент и есть необходимая нам.

Заниматься с укреплением ЛК-мышцы необходимо ежедневно, выполняя по несколько подходов напряжения и расслабления. Если это делать трудно или не получается выполнить нужное количество повторов, сначала попробуйте потренироваться при походе в туалет на прекращении и возобновлении струи. Когда же это будет получаться хорошо, можно переходить к основным упражнениям. Мышцу сильно напрягают на 3-5 секунд, затем расслабляют и повторяют так 30 раз. В течение суток требуется сделать 3 таких подход, со временем увеличивая число повторов до 50, а затем и 100.

Видео упражнений при хроническом простатите можно найти в свободном доступе в интернете. Одно из них представлено ниже – здесь врач-реабилитолог П. Попов покажет очень эффективные и простые упражнения для устранения простатита.

Особенности лечения

Чтобы выздороветь, мужчинам не будет достаточно просто заниматься спортом или пить таблетки. Необходимо стараться придерживаться здорового образа жизни, а именно соблюдать личную гигиену, правильно питаться, отказаться от вредных привычек. Только так можно будет ожидать полного выздоровления, ведь противоположное рано или поздно приведёт к рецидивам болезни. Сбалансированное питание помогает избежать увеличения веса, способствует получению организмом всех необходимых ему элементов, укреплению его защитных функций.

Мужчинам, которые страдают от простатита, или имеют предрасположенность к нему стоит отказаться от фаст-фуда, газировок, полуфабрикатов, продуктов, содержащих консерванты, красители.

Есть довольно много продуктов, которые способны увеличивать потенцию, положительно влиять на работу предстательной железы. Среди них – тыквенные семечки, мёд, петрушка и укроп, чеснок, морепродукты, нежирная кисломолочная продукция. Их можно просто употреблять в пищу, с некоторыми можно делать народные рецепты, которые будут значительно полезнее. Также пользу приносят приготовленные из целебных трав лекарства, принимаемые на протяжении 1-2 месяцев. Обратить внимание стоит на такие растения как:

  1. Крапива
  2. Тысячелистник
  3. Пустырник
  4. Подорожник
  5. Ромашка
  6. Женьшень и т.д.

Народные средства с натуральным составом можно найти и в аптеках. Они приобретаются без рецепта врача и могут использоваться как в терапевтических целях, так и для профилактики воспаления простаты. Однако начинать принимать их не стоит без консультации с врачом, т.к. можно ошибиться в дозировке или не знать о появлении побочных эффектов при сочетании с уже принимаемыми лекарствами.

Физические занятия оставлять в стороне ни в коем случае не стоит. Комплекс упражнений при хроническом простатите поможет устранить некоторые симптомы и не даст появиться осложнениям. Подойдёт он и для тех, кто ещё не болеет и хочет избежать такой участи. Подойдут для представителей сильного пола те же задания, которые были указаны выше. Также они могут заняться бегом или плаванием, йогой, гимнастикой.

При наличии противопоказаний к активным видам занятий на замену им могут прийти некоторые физиотерапевтические процедуры или массаж предстательной железы. Если вообще не уделять время физическим занятиям, слишком велика вероятность появления застойных явлений. Высоки они и у тех, кто испытывает долгое половое воздержание, поэтому для здоровья мужчин важную роль играют регулярные половые акты. Если постоянной партнёрши у мужчины нет, заменять секс стоит онанизмом, но слишком увлекаться им не стоит, т.к. подобные действия быстрее раздражают ткани простаты и могут привести к психологическим проблемам.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Вам так же может быть интересно
Гимнастика при простатите: видео лечебных занятий, упражнения Кегеля, другие задания Гимнастика при простатите
Упражнения для лечения простатита: польза, как лечить мужчин физическими упражнениями, занятия в домашних условиях Упражнения для лечения простатита
Упражнения от простатита доктора Бубновского: методика выполнения, рекомендации, задания Упражнения от простатита доктора Бубновского
Упражнения Кегеля при простатите: что это такое, комплекс упражнений, видео Упражнения Кегеля при простатите
Добавление комментария
Потенция
Социальный опрос
Сталкивались ли вы с проблемами с потенцией?
Самые популярные
Самые эффективные народные средства от бактериального простатита Самые эффективные народные средства от бактериального простатита
Массаж от простатита Массаж от простатита
Спрей М 16 для потенции Спрей М 16 для потенции