Упражнения от простатита доктора Бубновского

09.06.2018 Автор: Главный редактор
Упражнения от простатита доктора Бубновского

В лечении воспаления простаты никак не обойтись без физических занятий, т.к. только они в полной мере пресекают застойные явления. Упражнения от простатита доктора Бубновского называют одним из самых эффективных комплексов для лечения или профилактики этого заболевания. Предлагаемые специалистом тренировки направлены на восстановление трофики и гемодинамики, благодаря чему не только снижаются воспалительные процессы, но и повышается «мужская» сила. Нельзя сказать, что они в одиночку справятся с простатитом, поэтому больному обязательно нужно параллельно принимать лекарственные средства, посещать физиотерапевтические процедуры.

Если придерживаться всех рекомендаций Бубновского, уже спустя пару недель можно заметить значительно облегчение состояния больного. Но не будет лишним перед началом занятий проконсультироваться с врачом насчёт безвредности применения упражнений именно в вашем случае. Иногда повышенная активность может навредить мужчине, и тогда ему советуют лучше делать упражнения Кегеля или ограничиваться физическими нагрузками во время полового акта.

Что такое простатит?

Простатитом называют воспалительное заболевание предстательной железы, возникающее преимущественно у представителей сильного пола после 40 лет. В возрасте 50 лет от него страдает уже каждый второй, а к 60 годам вероятность заболеть возрастает до 60-70%. Что может вызвать патологию:

  • Малоподвижный образ жизни
  • Долгое половое воздержание
  • Хронические запоры
  • Ослабление иммунной системы
  • Переохлаждение
  • Травмы и операции, проводимые на малом тазу
  • Очаги инфекции или воспаления в соседних органах

Стать причиной простатита способны неправильное питание и вредные привычки, гормональные сбои, сидячая работа и чрезмерная половая активность. Повлиять на появления очага воспаления могут нервные потрясения и стрессы, сильные физически нагрузки. В ткани железы могут попасть патогенные микроорганизмы, как из внешней среды, так и быть принесены из систем организма самого больного. Чаще всего происходит вторая ситуация. К примеру кишечная палочка является частью микрофлоры кишечника, но при попадании в простату сразу же начинает воспалительные реакции.

Простатит часто обнаруживается у мужчин одновременно с другими патологиями – везикулитом, уретритом, аденомой предстательной железы.

Симптомы болезни связаны с нарушением деятельности простаты – это расстройство мочеиспускания и эректильной функции. Основными проявлениями можно назвать:

  1. Боли в паху и промежности, мошонке, низу живота, пояснице
  2. Боли при мочеиспускании, прерывания струи, выход урины покапельно
  3. Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, учащение походов в туалет
  4. Преждевременная или задержанная эякуляция, её болезненность
  5. Ослабление или отсутствие эрекции
  6. Ломота в теле, слабость, постоянная усталость

Когда воспалительные процессы обостряются, сильно поднимается температура тела (до 40 градусов), появляются тошнота и рвота, головные боли. Чтобы устранить все эти симптомы требуется принимать большое число лекарств, они же помогают справиться с причинами недуга. Похожими действиями обладают упражнения при простатите по Бубновскому, которые можно делать в комплексе лечебной физкультуры. Важно также соблюдать диетическое питание, избегать стрессовых ситуаций, по возможности принимать и народные средства.

Положительные стороны занятий

Примерно 80% всех случаев заболевания простатитом приходятся на застойные явления в малом тазу. Чтобы избавиться от них, больному показана повышенная физическая активность, а также некоторые процедуры, которые способны улучшить циркуляцию крови. Бубновский предлагает такие занятия, которые помогут натренировать тазобедренные мышцы и улучшат кровообращение в этой области. Регулярно выполняя их, можно добиться повышения своей выносливости, усиления кровообращения и оттока лимфы, даже небольшого массирования органа.

Самих упражнений в комплексе, основанном доктором, не так уж и много, поэтому их выполнение не займёт слишком много времени. Какую пользу можно от них получить:

  • Устранение застойных явлений
  • Активизация обменных процессов
  • Улучшение эректильной функции
  • Повышение гибкости и эластичности мышц
  • Профилактика осложнений простатита

Физические упражнения при простатите по Бубновскому помогают не с первого дня начала их применения, результатов придётся ждать как минимум несколько недель. Однако эффект от их выполнения сохраняется несколько лет, они не вредят здоровью как таблетки, могут выполняться каждым. Особенно полезны они тем мужчинам, которые имеют сидячую работу, имеют нарушения кровообращения, пожилой возраст. Кроме комплекса от простатита, есть у Бубновского упражнения и против заболеваний спины, костей и суставов, для профилактики сколиозов, реабилитации после травм позвоночника.

Комплексы упражнений

Перед началом занятий серьёзно настойтесь на упорную работу, т.к. больному потребуется приложить все усилия, чтобы выполнять упражнения как можно правильнее, при этом делая дыхательную гимнастику. Сначала это даётся довольно тяжело, однако как только мужчина освоится, это просто войдёт в привычку. Запомните, что запрещается приступать к тренировкам больным с онкологическими патологиями, при повышенной температуре, риске открытия кровотечений.

По времени одно занятие занимает около 1 часа, для начинающих разрешается немного уменьшить нагрузки. Соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Задания выполняются не от случая к случаю, а регулярно
  2. Не рекомендуется начинать лечиться на стадии обострения, лучше переждать её
  3. Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая её (обычно увеличивают количество повторений)
  4. Если во время тренировки вы почувствовали сильные боли, нужно остановиться и обратиться к врачу

Выполняются задания преимущественно ногами, т.е. задействована нижняя часть тела. Основу составляют подъёмы и вращения бёдер, приседания и мостики, отжимания. Рассмотрим один из самых простых комплексов по Бубновскому:

  • Встаньте ровно, на вдохе поднимите к груди одну ногу, согнутую в колене, пока бедро не станет параллельно полу. На выходе эту же конечность отведите себе за спину, замрите в таком состоянии на пару секунд и аккуратно вернитесь в начальное. Повторите с каждой ногой 10 раз
  • Расставьте пошире ноги, носки повернуты в стороны, руки вытянуты перед собой. Теперь вдохните и начинайте медленно приседать, пока бедра не станут параллельны полу. Зависните так на 3-4 секунды и медленно встаньте. Повторить 20 раз
  • Теперь переходит к отжиманиям, но делаем их не от пола, а от вертикальной поверхности, а затем можно усложнить уровень, перейдя к стулу. На выдохе опускают туловище, на вдохе поднимают. Сделать 20 заходов
  • Следующее упражнение – «мостик». Больному нужно принять положение лёжа, нижние конечности согнуть в коленях, руки вытянуть вдоль тела. На вдохе приподнимите таз, чтобы пока оставались касаться только ступни и лопатки, одновременно с этим напрягите ягодицы. Через несколько секунд опускайтесь на выдохе. Повторить 5-7 раз
  • Закончить можно всем известными «Ножницами». Мужчина всё так же лежит на полу, руки вытянуты на полу. Требуется поднять выпрямленные конечности над полом ( невысоко, 20-30 см будет достаточно) и начать делать ими перекрещивающиеся движения – только в вертикальной плоскости, т.е. правую поднять выше, левую опустить и наоборот. Выполнять на протяжении 1-2 минут

Начинать упражнения по методике Бубновского от простатита можно с повторений около 5 раз (на протяжении 1 недели), затем увеличивать их по 1-2 подхода в неделю, пока не дойдёте до необходимого количества. Когда мужчина полностью выздоравливает, он может продолжать их делать, т.к. это положительно влияет на его мочеполовую систему. Для удобства можете распечатать себе упражнения или составить систему подходов, разделив их на несколько заходов в сутки.

Длительность физиологической терапии должен установить лечащий врач, т.к. он будет разниться у пациентов с различными стадиями простатита.

Если вам хочется узнать больше об упражнениях доктора, в интернете можно найти видео с его тренингами. Там рассказывается о лечении патологий различных отделов позвоночника, переломов таза и т.д. Ниже представлено видео с упражнениями,

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Вам так же может быть интересно
Упражнения Кегеля при простатите: что это такое, комплекс упражнений, видео Упражнения Кегеля при простатите
Какие упражнения необходимо делать при простатите: физические занятия, видео, что нужно делать Какие упражнения необходимо делать при простатите?
Упражнения при простатите: физические занятия для мужчин, видео, комплекс упражнений Упражнения при простатите
Упражнения для увеличения члена: подготовка, комплекс заданий, противопоказания Упражнения для увеличения члена
Добавление комментария
Потенция
Социальный опрос
Сталкивались ли вы с проблемами с потенцией?
Самые популярные
Самые эффективные народные средства от бактериального простатита Самые эффективные народные средства от бактериального простатита
Массаж от простатита Массаж от простатита
Спрей М 16 для потенции Спрей М 16 для потенции