Упражнения для увеличения члена

18.04.2018 Автор: Главный редактор
Упражнения для увеличения члена

В сексуальных отношениях для мужчин всегда самую большую роль играли его потенция и величина полового органа. Упражнения для увеличения члена являются одним из самых безопасных и эффективных методов по прибавлению в длине и диаметре мужского достоинства. В прямом смысле слова член растягиваться или тянуться не будет, однако после занятий значительно возрастёт его эластичность, он станет лучше наполняться кровью, могут появиться новые ткани и сосуды. Добиться подобных результатов можно только после регулярных тренировок на протяжении нескольких месяцев. Предшествовать им должна предварительная подготовка, т.к. «сваливать» на орган сразу большие нагрузки нельзя.

Благодаря подготовке вы снизите риск возникновения травмы и повысите тонус пениса. Только после этого можно приступать к настоящим упражнениям, как с подручными средствами, так и без них. Стоит знать, что некоторые факторы могут повлиять на длину органа, например, гормоны, поэтому эндокринную систему необходимо всегда поддерживать в порядке. О том, как увеличить пенис и повысить потенцию, мы расскажем в данной статье.

Важно знать! "Как повысить потенцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов..."Читать далее...

Комплекс занятий для пениса

Прежде чем начинать заниматься упражнениями, обязательно сделайте начальные замеры, чтобы было с чем сравнивать результат. Обычно советуют измерить длину и обхват члена в спокойном и эрегированном состоянии. Старайтесь приступать к тренировкам в приподнятом настроении, т.к. моральный настрой тоже важен для результата. Если вы раньше никогда не выполняли никаких заданий, стоит начать с десятиминутного прогрева, после которого последуют растягивания, джелкинг и сокращения лобково-копчиковой мышцы.

Упражнения для увеличения полового члена можно дополнить народными снадобьями, лекарственными препаратами, некоторыми косметическими средствами. Они ускорят наступление необходимого эффекта, минимизируют механические травмы и помогут избежать осложнений.

Для новичка во время прогрева необходимо подготовить пенис к будущим нагрузкам. Мужчина в это время разогревает ткани и расширяет сосуды, чтобы увеличить кровонаполнение органа. Существует несколько способов нагрева:

  • Возьмите чистый носок, насыпьте в него риса или соли, положите в микроволновку и нагрейте. Затем приложите к члену на 5 минут
  • На столько же времени можно прикладывать к пенису полотенце, смоченное в горячей воде
  • Прогрев можно произвести, если перед упражнениями полежать в горячей ванной или принять душ
  • Ещё один вариант – свесить орган в трёхлитровую банку, на пятую часть заполненную кипятком. Горлышко должно быть прикрыто, чтобы пар не выходит наружу

В последнем случае требуется быть очень осторожным, чтобы не ошпариться. Описанные ниже упражнения первый месяц лучше делать через день, чтобы избежать перетренированности (она чревата потерей эрекции). Теперь рассмотрим подробнее указанные выше 3 вида заданий, а также некоторые другие.

Растягивания. Это один из старейших методов увеличения члена. Начинать их необходимо с минимальных нагрузок, т.к. первое время ткани будут плохо реагировать на такие нагрузки. Чтобы добиться хорошего результата (от любых упражнений), требуется соблюдать такие моменты:

  1. Половой орган должен быть чист, как и использующиеся приспособления
  2. Мужчина должен принять самую удобную для него позу и выбрать удобное время суток для проведения сеансов
  3. Важно повторять занятия в одно и то же время, с одинаковой продолжительностью
  4. Нельзя забыть о предварительном прогревании
  5. Обязательно имейте при себе смазку или лубрикант
  6. Выполняйте задания осторожно, при возникновении болей сразу же прекращайте

Многие думают, что во время растягивания требуется растянуть кожу, но это не так. Целью упражнения является растяжение кавернозных тел, удлинение связок и ускорение образования новых клеток. Выполняется оно собственными руками, половой орган должен находиться в состоянии покоя. Возьмите его одной рукой в районе головки (делайте обхват большим и указательным пальцами), максимально сильно потяните от себя, задержитесь в такой позе на 10 секунд. Затем отпустите, расслабьтесь и повторите задание 10-15 раз.

Врачи рекомендуют!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!...

Читать подробнее...

Если вы будете тянуть в любой другой области, без оголения головки, это не принесёт никаких результатов. По мере выполнения время удержания пениса нужно увеличить до 30 секунд. Силу натяжения тоже постепенно увеличивайте. Кроме того, чтобы тянуть член от себя, повторите упражнение, растягивая его подобным же образом вправо-влево и вверх-вниз. Периодически отпускайте орган и трясите им, чтобы восстановить кровообращение.

Существует ещё 2 разновидности упражнения: сидя и кругом. При первом член должен находиться примерно при 40% эрекции, мужчина заводит его под ягодицы и аккуратно садится. Это позволит увеличить не только длину, но и ширину. Во втором случае орган вытягивают перед собой за головку, а после поворачивают против часовой стрелки (круг необходимо закончить за 5 секунд). Повторяют 25 раз, затем в другую сторону.

Джелкинг. После растягиваний приступают к джелку или джелкингу, также известному как доение. Оно пришло к нам из восточных стран и имеет долгую историю. С помощью данного упражнения улучшается циркуляция крови, мужское достоинство увеличивается как в обхвате, так и в длину, устраняются застойные явления. В ходе его проведения из-за сильной наполненности кровью могут возникать микротрещинки, поэтому необходимо использовать какой-то крем или смазку. Какие условия необходимо соблюдать при джелкинге:

  • Эрекцию нужно поддерживать на уровне 50-70%
  • На первых тренировках упражнение не следует доводить до головки, т.к. это может навредить дорсальному нерву
  • Движениями выполняются двумя руками, симметрично и с одинаковой силой. Противное может привести к искривлению органа
  • Рекомендуемая длительность одного движения рукой – 3 секунды

Лучше рассмотреть задание можно на видео упражнений для увеличения члена, которых предостаточно в интернете. Сама техника выполнения может быть прямой, когда ладонь находится под пенисом, и обратной, когда рука идёт нам ним. Обхватывают член, как и в предыдущем случае, только большим и указательным пальцами, у основания. Теперь нужно вести к головке, доходя до неё за 3 секунды. Половой орган должен находиться параллельно полу.

После того, как первая конечность подойдёт к головке, вторая должна обхватить основание и повторить движение. Следите за своей техникой, не делайте давление больше у основания или у головки. Если вы заметили образование синяков, кровоподтёков, возобновить занятия можно только после их заживления.

О слишком большой нагрузке для вашего достоинства будут говорить красные или чёрные точки на коже, лопнувшие капилляры, отсутствие эрекции по утрам либо её ухудшение. Возьмите перерыв и дождитесь полного восстановления, только после этого продолжайте тренировки.

Первый месяц делайте по 100 повторений, с перерывом на сутки. Последующие 2-3 месяца увеличьте количество обхватов до 120-200 и выполняйте 2 дня подряд, а затем один – перерыв. Силу сжатия при этом нужно немного увеличить. Через 5 месяцев можно проводить тренировки 3 дня с однодневным перерывом, количество повторений – 300 шт., а время обхвата увеличивается до 5 секунд.

Упражнение Кегеля. Последний комплекс больше предназначения для улучшения потенции, чем увеличения члена, однако без него не обойтись. Лобково-копчиковая мышцы, или PC-мышца отвечает за сокращения во время оргазма, остановку мочеиспускания. Её тренировка позволит:

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний - вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Перейти на сайт поставщика »

 
  1. Провести профилактику мочеполовых заболеваний
  2. Усилить потенцию сильного пола
  3. Усилить ощущения во время оргазма
  4. Наладить гормональный баланс
  5. Научиться лучше контролировать эякуляцию

Если вы не знаете, где именно находится эта мышца или не можете её прочувствовать, во время похода в туалет попытайтесь резко остановить струю. Та мышца, что напряглась в этот момент, и есть нужная нам. Сначала попробуйте делать по 100 её сокращений, напрягая на 3 секунды. График занятий лучше всего сделать – 3 дня упражнений и один – отдыха.

Также можете при походах в туалет пытаться остановить и возобновить струю. Если это получается у вас плохо, это говорит о слабости данной части тела. С этого упражнения можно начинать, если вы ещё не можете удерживать напряжение 3 секунды или не получается сделать 100 повторов. Уделите внимание:

  • Силе напряжения. Важно, чтобы оно было действительно ощутимым, а вот количество повторений можно и уменьшить
  • Изолированность задания. Важно напрягать только эту мышцу, а не соседние
  • Дыхание. Подберите тот режим вдохов-выдохов при напряжении, который удобен вам. Т.е. при вдохе – расслабление, а на выходе – напряжение или наоборот

Использовать упражнение Кегеля можно, если мужчина болен простатитом, геморроем, страдает от недержания мочи. С его помощью можно продлить половой акт, повысить выносливость в постели.

Массаж. Данный вид упражнений может проводиться ежедневно, с ним увеличивается и длина, и диаметр пениса. Перед началом массажа обязательно разогрейте ткани и разотрите кожу маслом или кремом. Есть несколько видов воздействий, помогающих «нарастить» орган.

Так, можно взять его у основания левой рукой, а правой делать выкручивающие движения, после пенно по паре сантиметров сдвигаясь к головке. Можно также рукой поглаживать пенис, пока он не достигнет эрекции, а затем взять его у основания, чтобы кровь немного задержалась. После этого наклоните член в разные стороны, задержав на 10 секунд.

Упражнения с применением приборов

Упражнения для увеличения толщины члена или его длины могут включать с себя использование специальных приборов, которые фиксируют пенис в растянутом состоянии на некоторое время. Эффект от их работы обычно длится около 6 часов, а для постоянного результата необходимо работать не меньше полугода. Среди минусов устройств, по сравнению с обычными упражнениями, можно отметить наличие болевых ощущений, частота побочных реакций, ограниченность в половых контактах (особенно при ношении экстендера).

Помпа. Различают вакуумные и гидропомпы. Они работают за счёт образования отрицательного давления в цилиндре, куда помещается член. Используется устройство и в лечебных целях, при эректильной дисфункции, после недавно перенесённых операций. В течение пары часов член находится в натянутом положении благодаря вакууму, однако это может привести к некоторым травмам. Побочными действиями помпы могут быть:

  • Онемение органа, сухость и потемнение кожи
  • Боли и кровоподтёки
  • Неестественные ощущения во время эрекции
  • Недостаточная твёрдость пениса

Нельзя пользоваться помпами, если мужчина принимает обезболивающие препараты, имеет предрасположенность к кровоизлияниям, имеет склонность к приазмам. Перед началом использования прибора желательно проконсультироваться с врачом, т.к. при его выборе требуется учесть множество индивидуальных особенностей. Гидропомпы считаются лучше вакуумных, т.к. приводят к меньшему количеству травм.

"Увеличить пенис можно КАЖДОМУ!"

Возьмите за правило, каждый день с утреца, первым делом начинайте...

>

Эсктендер. Для упражнений для увеличения члена в домашних условиях может отлично подойти экстендер. У данного прибора есть 2 точки фиксации – у основания органа и у головки. Посредством регулирования подпружиненных штанг, мужчина увеличивает растяжение, и член в течение 2-3 часов находится в положении растягивания тканей и связок. Существует несколько видов креплений прибора, самым современным из которых является вакуумное.

Упражнения для поднятия потенции тоже очень полезны для полового органа, т.к. улучшают кровообращение в малом тазу и делают организм выносливее. Это могут быть обычные приседания, махи ногами, мостики и шаги на месте.

Носить экстендер советуют от 6 до 8 часов, делая один перерыв в 15 минут. Внимательно читайте инструкцию по применению, чтобы избежать травм. Хорошо следите за прибором и периодически его дезинфицируйте.

Противопоказания к занятиям

Независимо от того, какие упражнения для увеличения члена были выбраны и применяются ли для них какие-то приборы, есть случаи, когда мужчине стоит отказаться от них. Противопоказаниями для тренировок могут стать:

  • Сахарный диабет
  • Нарушения свёртываемости крови
  • Заболевания, передаваемые половым путём
  • Воспалительные процессы в половых органах
  • Онкология
  • Психические расстройства
  • Наличие ранок, язв на кожных покровах

Необходимо помнить, что доставить партнёрше удовольствие можно с членом и небольших размеров, главное – уровень мастерства и техника. По настоящему задуматься об его увеличении стоит только тогда, когда мужчина не может провести полноценный половой акт из-за размера своего достоинства.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

  • Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
  • Это раз.
  • Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
  • Это два.
  • Всего за месяц!
  • Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов...>>> Читать далее



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Вам так же может быть интересно
Список физических упражнения для повышения потенции у мужчин Физические упражнения для повышения потенции
Бег при простатите: польза и вред, противопоказания, как правильно бегать Бег при простатите
Упражнения при хроническом простатите: полезные свойства, комплексы занятий, особенности лечения Упражнения при хроническом простатите
Гимнастика при простатите: видео лечебных занятий, упражнения Кегеля, другие задания Гимнастика при простатите
Добавление комментария
Потенция
Социальный опрос
Когда вы последний раз сдавали анализы?
Самые популярные
Самые эффективные народные средства от бактериального простатита Самые эффективные народные средства от бактериального простатита
Массаж от простатита Массаж от простатита
Спрей М 16 для потенции Спрей М 16 для потенции